こんにちわ、池谷です。
通勤時間がやたらと長い。
私もその経験を高校時代にしました。
まず車で駅まで２０分。
乗車駅から、降車駅まで３０分。
降車駅から学校までチャリンコで３０分。
通学だけで80分 苦笑
毎日１６０分の通学時間、、、、
とりあえず頑張って３年間通いましたが、
『絶対大学は、学校の近くに住む！』それだけは心に誓っていました。
この記事ではこれからいろいろ対処法を紹介していきます。
しかし、
最初に確認させてください。
あなたはその超絶長い通勤時間を使って、毎日その会社に行く意味はあるのか？
毎朝始発、仕事が終わって家につくのは０時近い。
もし私がそんな生活を迫られたら、
仕事を変えるか、会社の近くにアパート借りますよ。
確かに給料の手取りは減ります。
でも、そのお金で時間を買えるのです。
時間はお金で買えないっていう、コトバをよく聞きますが、
時間もお金で買えるんですよ。
もし高校時代の私が月５万円で、高校から徒歩２０分のところにアパートを借りたとしましょう。
すると、たった月５万円で、毎月８０時間も購入できるんですよ。
超コスパいいでしょ！
８０時間あれば、なんでもできますよ。
定時で働けば、１０日間くらい働けますからね。
毎日約３時間も買えるってやばいでしょ！！
疲れているのなら毎日３時間の睡眠が、毎月５万円で買えるんですよ。
お金に惑わされないでください。
まずは冷静に自分の状況を打破する方法を考えましょう！
その上で、ここからが今日の本題ですね^^
この記事の目次
通勤時間が長いときの対処法
もし私が再び高校時代のような、毎日３時間かけて会社に通え！
と言われたら、、、
１。転職サイトに登録して、求人を探す
これはふざけているわけではありません 苦笑
私の場合は、極力通勤時間を減らす方法をまずは考えます。
もしも毎日３時間かけて通う縛りがあるなら、
その会社を辞めます。
とりあえずは、次の会社が決まらないまま辞めても仕方がないので、
次の会社が決まるまで、通勤します。
そして、その通勤時間を使って転職サイトで求人を探し応募します。
意外と転職の求人探しは時間がかかりますし、
家に帰って、椅子に座って真面目にやると眠くなります。
なので、
通勤時間を使って、マッシブに求人を探して、応募します。
私にとって通勤時間は無駄な時間というよりも、苦痛な時間です。
単純に無駄と考えられるならば、まだ耐えられるのかもしれませんが、
私はその無駄にも耐えられないし、毎日それだけ移動するのが肉体的、精神的に苦痛です。
朝早く起きるのも極力避けたい。
こう書くと、『こいつふざけたやろーだな』って思うかもしれません。
確かに、社会人としては少しふざけているかもしれません。
私も高校時代はしっかり毎日３時間の苦痛に耐えていたし、この狭い日本にも社会人として毎日３時間の通勤に耐えている人もいると思います。
「それも社会人としてあたりまえだ」と考えているのかもしれません。
そうなると、
私は社会人としては、ふざけていますし、半人前です。
でも、
私は自分の人生に対して真面目に生きています。
自分の人生に対して、真面目に向かった結果、
通勤時間は必要ないという答えになりました。
だからこそ、
転職という道を選びます。
２。電子書籍でビジネス関連の本を読む
さて、もしも通勤方法の中に「電車での移動」が含まれているならば、
電子書籍でビジネス関連の本を読むと思います。
紙の本は重くてかさばるので、持って行きたくありません。
最近では、電子書籍の媒体もいろいろとあります。
また紙の本を買うよりも、電子書籍で買うほうが安いのが特徴です。
またビジネスのyoutubeチャンネルを聴くのもおすすめです。
おすすめチャンネル
長すぎる通勤時間のストレスの和らげ方
・半身浴をする
これは結構オススメです。
ぼくも実践するまで馬鹿にしていましたが、結構ストレス解消になります。
半身浴するときのポイントは、半身浴中は何も考えないことです。
もしも３０分くらい半身浴する場合は、漫画とか音楽聴いたりしてもいいと思いますが、
５〜１０分くらいは、意識的に何も考えないことを実践してください。
その日にうけたストレス＝体にまとわりついた黒い霧をお湯に洗い流すイメージです。
入り終わった後は、お湯を抜き、流してしまってください。
そのお湯にはストレスが溶け込んでいます。
水には浄化作用があります。
家に帰ってうがいをするときにも、、その日のストレスがうがいの水に溶けていくのをイメージすると、
すーっと体の力が抜けていきますよ。
・マルチビタミンのサプリメントを飲む
女性の方には常識の話かもしれませんが、
ストレスがたまると、体に活性酸素がたまります。
この活性酸素が体内に溜まり過ぎると、
美容に悪いのはもちろん、パーキンソン病や糖尿病などさまざまな病気の原因になっています。
この活性酸素は体内にあるビタミンを大量に消費します。
それによって、集中力が下がったり、寝つきが悪くなったりするのです。
もしもあなたがストレスフルな環境で働いているならば、
マルチビタミンのサプリメントを飲むことをおすすめします。
ビタミンは活性酸素のみならず、普通に生活をしていてもかなりの量を消費されていきます。
消費されていくにもかかわらず、
普段の食事から摂取できるビタミンの量は意外と少ないです。
だからこそ、
サプリメントを有効活用して欲しいのです。
僕も約１年マルチビタミンとフィッシュオイルのサプリメントを飲んでいますが、
肉体的、精神的にも相当変わったと思っています。
効果を実感するまでは最低３ヶ月はかかりますが、
マルチビタミンのサプリメントは社会人、新人さんにとっては必須だと思っています。
・サウナに入る
サウナは好き嫌いあると思います。
しかし、サウナはストレス解消効果があります。
社会人になると多くのひとは基本的に運動をしません。
つまり、汗をかき老廃物をデトックスする機会がほとんどなくなってしまうのです。
年齢を重ねるにつれてどんどん代謝が落ちていくことに加えて、
さらに運動せずに、冬は暖房、夏は冷房の効いた部屋で過ごしていると、代謝の低下を促進します。
今書いていて気がつきましたが、
ストレスと代謝には大きな関係がありそうです。
代謝が大きいひとは、ストレスをそんなに溜めることはない。
逆に、代謝が小さいひとは、ストレスを溜めやすい。
そんな関係がありそうです。
運動、サウナなどで体温を高めて、代謝をあげれば、ストレスの解消できるので、
ぜひ始めてみてください。
・ストレッチする
ストレスを感じると、体の筋肉は一気に張りつめます。
だからこそ、
アスリートにとってもストレスは大敵なのです。
最近では、練習の強度をいかに引き上げて、本番でリラックスするための練習法がアスリート界では流行っています。
僕ら一般人がストレス解消のためにできるストレッチは、
お風呂上りに行うのが効果的です。
お風呂上りのストレッチは僕も３年ほど行っていますが、
体がどんどん柔らかくなりました。
実は就寝中も寝返りをうつので、意外と運動量があるのです。
そこで体が固ければ、肉体的にストレスがかかります。
私はうつ病脱却の第一歩として、このお風呂上りのストレッチを始めました。
ストレッチ → ランニング → 腹筋＋腕立て＋背筋
と徐々に強度を上げていきました。
やはり、心技体は繋がっているようで、
身体を強くすれば、それだけ心も同じように強くなっていきます。
その逆もしかりで、
身体がだらしなく太ってしまった人間の心はそれだけ弱いのです。
だから、
口をうるさくしてデブは終わっていると言ってきました。
職場のストレスに負けたくない、屈したくないのならば、単純に身体を鍛えればいいのです。
僕も社会人になって、ジムに通いバキバキに身体を鍛え上げました。
その結果、
普通なら屈してしまうくらい圧力の強い上司と一緒に仕事しても、
全くメンタルが揺らぎません。
常に思考は静寂を保つことができています。
多くの人がなかなかメンタルが強くならないのは、
心だけを強くしようとしているからです。
変なマインドセミナーとか行かなくてもいいんですよ。
身体を鍛えれば一発なんで。
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仕事のモチベーションが上がらない時にすべきことはこれ！
勝ちたいなら気が狂うほど、自分に自信を持て進むしかない！
２０代前半の転職は、自分のマーケットバリューを高めていくのもアリ！
この電子書籍の特徴は、
僕が実践した転職活動の詳細を網羅しているということです。
実際に僕はこの転職ノウハウで年収200万円アップし、ほとんどストレスのない職場を手に入れることができました。
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「あなたの強みは何ですか？」
２次面接でよくされる質問の一つです。答えられますか？
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ちなみにこの電子書籍を無料だからと言って、あなどらないでください。
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つまり、電子書籍で語られているのは、自分の人生を自分でコントロールする方法なのです。
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僕はその辺で売っているレベルの本を作ろう、と言う気持ちでこれを作ったのではありません。
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