こんにちわ、池谷です。
もういま考えてみれば、ゴールドジムに入会して２年もたってしまいました。。。
時の流れは、早いものですね。
それと同じくゴールドジムのプロテインを飲み始めて、２年も愛用しているわけです。
そりゃ詳しくなります。
ふつーの人は、好みの味を見つけたら、始めからずっとその味のゴールドジムのプロテインを飲み続けます。
大体、ミックスベリーかダブルチョコレートをみんな買い続けるのです。。。
しかし、
私はそんなことはしません。
なぜなら、そんなの面白くないからです。
確かに、自分の舌にあっているものを見つけたら、それを飲み続けるのが苦もなく、楽もなくいいのかもしれません。
しかし、
そんなのは私からしたら、孤独死寸前の老人の生活くらい予定調和で、ルーティーンで、変化のない、刺激のない日々と同じなのです。
うさぎは寂しくなると死んでしまうといいますが、本来うさぎは森で暮らしているため大体一人ぼっちです。
でも、死んでないですよね。森で一人ぼっちでさみしくて死んでしまうなら、もうこの世にうさぎなんて生物はいません。。
では、なぜうさぎはさみしくなると死んでしまうのか？
それは、簡単です。人に飼われて閉じ込められているからなのです。牢獄にいるからなのです。
この広い世界に旅に出してあげればいいのです。
それは人間も同じです。ずっと同じ家、同じ景色、同じ地域、同じ人間関係にいから孤独を感じるのです。
その孤独から解放される方法は一つ、旅に出ること。
つまらない日常から解放される手段はそれしかないのです。
プロテインも同じです。ずっとゴールドジム特性ミックスベリーのプロテインを飲み続けて次第につまらなくなるよりも、
毎回知らない味に挑戦してみる。
それは旅に出ることと同じです。知らない街、知らない人間、知らない景色、知らないプロテインに出会えばいい。
人生はプロテインの選び方一つで変わってきます。
いろんな味のプロテインに挑戦し、いろんなものと割って飲んでみてください。組み合わせはこの世にある国の数よりも多いです。
そこには広大なゴールドジム惑星のプロテインワールドがあります。
さて、ここからが本題です。
この記事を読むことで以下のことがわかります。
・そもそもプロテインってなに？
・飲むタイミングは？
・一回に飲む量は？
・なにと割って飲むと美味しいの？
そもそもプロテインってなに？
プロテイン（protein）を日本語に訳すと、「タンパク質」という意味になります。
タンパク質というのはいわゆる3大栄養素の1つで肉や魚、大豆などにも含まれています。
大体生き物を食べると、そこからタンパク質が得られます。生き物以外に大豆には多くのタンパク質が含まれていると言われていますよね。
プロテインは牛乳や卵、大豆などの食品を原料として工場で作られます。
最近では、ゴールドジムなどのトレーニング施設以外にも、
プロテインはドラッグストアなどにも売っているのはみたことありますか？
最近では当たり前のように買えますし、医薬品などのように販売のための特別な免許も必要ありません。
お医者さんに処方箋を出してもらって薬局でプロテインを処方してもらった・・・なんて話は聞いたことないですよね。
飲むタイミングは？
以下の４つのタイミングでプロテインを飲むといいと言われています。
しかし、
ゴールドジムに行ってトレーニングを始めたからといって、以下４回全てのタイミングで飲む必要はありません。
本気で筋トレして、本気でヒュージャックマンのようなボディービルダーのような体になりたいのであれば、４回欠かさず飲んでください。
ふつーにトレーニングして少し筋肉質になりたい。細マッチョになりたい。
痩せたいって人は、トレーニング後だけでいいと言われています。
朝時間がなさすぎて、朝食が食べらてない時は、朝にもプロテインを飲んでもいいと思います。
・朝起きたらプロテインを飲む
・トレーニング前にプロテインを飲む
・トレーニング後にプロテインを飲む
・寝る前にプロテインを飲む
一回に飲む量は？
ゴールドジムのプロテインを一回に飲む量は、
３スプーンです！
スプーンに少し山になっているかなくらいでいいと思います。
それで大体３０〜３５gになります。
なにと割って飲むと美味しいの？
・豆乳
・牛乳
・飲むヨーグルト
・プレーンヨーグルト ＋ 水
・水
・マミー
・コーヒー牛乳
・いちご牛乳
このへんで割ってゴールドジムのプロテインを飲むと美味しいですよ！
私はここにアサイーの粉末や、青汁の粉末を入れて飲みます。
ゴールドジムのプロテインは、１kgよりも2kgのものを買うのが、圧倒的にコスパが高いです。
しかし、
2kgともなると、価格は１００００円もします。
本気でボディービルダーを目指していない限り、２kgで相当持つとおもいますが、それでも１００００円は痛い出費です。。。
だからこそ、
日頃からダブルワークをして稼いでおくべきなのです。
私もゴールドジムに入会したときくらいからダブルワークとして、
ネットビジネスを始めました。
散々広告では１クリックで１０万円とか、誰でも気軽に１００万円とか書いてあります。
無理です。
体験者の私がいいますが、そんなのは無理。
せいぜい稼げて月１万円から５万円。
でも、それだけ稼げばゴールドジムも、プロテインもほぼタダで買っているようなものですが。。。
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