こんにちわ、20代真面目系クズの池谷です。
今日はジムに行って、華道のレッスンに行って、ハンバーグを食べてたので、満足して寝そうですが、
真面目に書いていきたいと思います（苦笑）
この記事を読むと以下のメリットが得られます。
・仕事中に居眠りをしない方法を知ることができる
・最も効果的な居眠り対策がわかる
・仕事中の居眠りを注意されたときの対処法がわかる
・仕事中に居眠りできるサラリーマンから出世していく仰天知識がわかる
この記事を読むと以下の事がわかります。
・仕事中に居眠りしてしまう理由
・仕事中に居眠りしない方法
・仕事中の居眠りを注意されたときの対処法
・仕事中の居眠りで注意されたサラリーマンから出世していく理由
・まとめ
この記事の目次
仕事中に居眠りしてしまう理由
正直なところ、私も仕事中に居眠りをしてしまう人間です（苦笑）
ジムに行って、ランニングを１時間と、筋トレを２時間繰り広げるハイパーマッチョなのに、
仕事中は眠くて仕方がありません。。。
まずは、仕事中に居眠りをしてしまう理由から考えていきたいと思います。
１。寝不足だから
２。昼ご飯を食べ過ぎているから
３。仕事内容が異常に退屈だから
４。季節的に眠くなりやすい時期だから
５。ナルコレプシーだから
大別すると、仕事中に居眠りをしてしまう理由ってこの４つだと思います。
仕事中に居眠りしない方法
以下の四つの理由で、仕事中に居眠りをしてしまわないように、
その対策を語っていこうと思います。
１。寝不足だから
２。昼ご飯を食べ過ぎているから
３。仕事内容が異常に退屈だから
４。季節的に眠くなりやすい時期だから
１。寝不足だから仕事中に眠くなってしまう人は。
寝不足で仕事中に居眠りしてしまう人は、
もうコーヒーに頼るしかないと思います。
正直、寝不足の日は、外を散歩して頭の中の空気を入れ替えようが、
体操して、酸素を脳内に送りこもうがなにしようが眠いです。
なぜなら、元から睡眠が足りていないから。。。
そんな時は、カフェインを摂取してなんとかその日をやり過ごすしかありません。
しかし、
カフェインを摂取したところで、それで寝不足の頭が、しっかり睡眠をとった翌朝のように働くかといったら大間違いです。
カフェインをとっても脳の神経疲労は変わっておらず、いつも通りの生産性を生む事はできません。
つまり、カフェインは本当に眠気を取り去るだけ。
眠気を取り去ってくれはするけど、脳機能完全はしてくれないってことっす。
眠くないけど、頭ははたらかねーって状態になります。
とりあえず、寝不足の日はさっさと帰って、
できる限り早く就寝する事をお勧めします。
ベッドに横になったら、翌日のことなど考えてはいけない。
・・・ベッドに入ったら眠るんだ。絶対に何も考えない。
頭の中を空っぽにする。
そうすればいい眠りに入れ、翌朝完全にリフレッシュされた状態で目覚める。〜アーノルド・シュワルツェネッガー〜
結局な話ですが、
やはり会社の仕事が眠い時は、デスクで１０分くらい寝るか、トイレのボックスに入って、寝るのが一番です。
何杯コーヒーを飲もうがレッドブルを注入しようが無意味です。
私はレッドブル350ml（長いやつ）を二本連続で飲み、徹夜に臨みましたが、
結局、寝ましたよw
マジで、お金の無駄ですね（笑）
また以下の記事もかなり会社での眠気対策に役立つと思うので、読んでみてください。
２。昼ご飯を食べ過ぎて仕事中に居眠りしてしまう人へ。
お昼ご飯に、高カロリーのものを食べ過ぎてしまうと、
その食べ物を分解するために、血液が胃に集中してしまい、脳内に運ばれる酸素が少なくなってしまう。
これよく聞く話だと思いますが、
でも、やっぱりお昼を食べ過ぎてしまうことってよくあるんですよね。。。
私も気をつけていてもついつい食べ過ぎてしまうことがあります。
カツ丼と、飲むヨーグルトがお昼ご飯の時、その日の午後は眠気をがまんするのに必死すぎて、
筋肉痛になりましたよ（苦笑）
でも、
私をお昼を食べ過ぎたなと思った日は、コーヒーナップをしています。
コーヒーナップとは、
お昼ご飯を食べたあと、コーヒーを飲んで、
コーヒーを飲んだら、そのあとすぐに１５分間の仮眠を取るという技です。
これが本当に効くんです！
私もあ〜今日食べ過ぎたなって日は、コーヒーを飲んで仮眠を取っていますよ。
しかしながら、
一番お勧めなのは、お昼ご飯を元から、
食べ過ぎないということですね。。。
体が眠くなるくらい食べてしまっているということは、それだけ体には大きな負荷がかかっているということです。
体内酵素が代謝ではなく、消化に使われてしまい、長期的な視点で見れば老化の促進となり、
それは生産性の低下、肌の質の低下につながってきます。
マジな話、肌の質は男だろうが、女だろうが関係なく大事です。
人は見た目で第一印象を決めますし、その第一印象を払拭するためには、結構大きなエネルギーが必要です。
よくない第一印象を与えることで、あなたが被る悪条件って沢山あります。
逆に、肌の質がいいだけで、相手に好印象を与えることができます。
顔の作りはなかなか、気軽には変えられないけど、
「体臭」、「肌の質」は少しの努力で改善できますよ。
「体臭」、「肌の質」この二つを気をつけるだけでも、
男も女も人生は確実に豊かになっていきます。
結局、みんな外見っすね（爆）
３。仕事内容が異常に退屈だから仕事中に居眠りしてしまう人へ
一時的に、仕事の切れ目とかプロジェクトの切れ目で、
仕事が退屈な日に居眠りをするくらいならいいですが、
仕事が常に退屈で居眠りをしてしまうレベルならば、正直転職をするか、副業をすることをお勧めします。
このブログは常に２０代のサラリーマンに向けて書いていますが、
今後の未来に大きな影響がある２０代の期間に居眠りしてしまうくらい退屈な日がつづく仕事についているようならば、
ぜひ、自分が成長するような道を選ぶのもいいと思います。
このように書くと、なぜか資格取得を頑張ろうとする人がいますが、
もうこれからの時代資格をとったとしても、そんなに役に立ちませんよ。
これからは個人の時代です。
未だに多くの人は、サラリーマンとして働くことが唯一絶対の正解だと思っています。
確かに概ね正解なのですが、
先輩たちを見習って、会社のために尽くし、残業をしまくるってライフスタイルはすでに時代遅れです。
きっと、あなたの職場にも「その残業なんか無駄じゃね？」「それ、ただの頑張ってるアピールでしょ」って感じの残業をしている人っていませんか？？
もう家族や自分の時間を投げ打って、
くだらない上司との飲み会に行くのは時間の無駄でしかないのですよ。
おそらく、今はいいかもしれません。
しかし、
２０２０年オリンピック以降、それまでそうやって生活してしまった人は本当に後悔すると思います。
日本はバブル崩壊後、急激な景気変動によって、
企業は非正規労働者を増やし、能力主義を導入しました。
なぜなら、
これによって大幅なコストダウンになるからです。
これからさらに能力主義の風潮が出てきて、無駄に残業してようとも結果が出せなければ、
あなたに用はありませんよスタイルになっていきます。年功序列の運命共同体的な企業社会は、だんだんと壊れつつあるのです。
それをすでに感じ取っている人もいるのではないでしょうか。
どんどん、弱肉強食の世界になっているのです。
強き者が生き残り、弱き者が死ぬ社会になってるってことです。
もう企業はあなたを守ってくれないですからね。だって、あなたの代わりなんて山ほどいるんで。
あなたと同じ資格を持っている人なんてごまんといるのはわかっていますよね。
それがきっと２０２０年以降、顕著に現れてくるはずです。
使えなかったり、組織の指揮を下げるような人はどんどんリストラされるし、
市場価値の低い人は低賃金で買いたたかれるようになる。
資格を持っていると多少有利になるかもしれませんが、
あなたの他にも同じ資格を持っている人はたくさんいるので、そこまで価値はないと思っておいてください。
だから、
最終的にやっぱり一番頼りになるのは自分の実力ってことっすね〜。
サラリーマンっていう企業に依存することでしかお金を稼げない存在をいつまでも続けていても、その先にいつ落とし穴が仕掛けられているかわからないってわけです。
石橋を叩きまくって、堅実に生きていきたいなら、
今のプライベートな時間を利用して稼げるようになった方がいいですよ。
サラリーマン安定神話なんて、もはや、まやかしだから。
４。季節的に眠くなりやすい時期だから仕事中に居眠りをしてしま人へ
これはもうしょうがないと思います。
１。と同様、カフェインの力を借りるしかありません。
５。ナルコレプシーで仕事中に眠くなってしまう人へ
ナルコレプシー (narcolepsy) とは、日中において場所や状況を選ばず起こる強い眠気の発作を主な症状とする脳疾患（睡眠障害）である。自発的に覚醒を維持する能力、およびレム睡眠
を調節する機能の両者が阻害される。
これはもはや病気なので、
ぜひお医者さんを受信してください。
病気はさっさと治したほうが、お金も時間もかからないっす！
太ったと思ったら、すぐにジムに行く。
賢くなりたいと思ったら、すぐに本を買う！
そのスピード感を大切に！！
仕事中の居眠りを注意されたときの対処法
居眠りを注意された時の対処法のポイントは。。。
１。言い訳をしない。
２。ただ謝る。
３。そして、その場を立ち去る
すいません！
ちょっと、顔を洗ってきます！
すいません！
ちょっと、コーヒー入れてきます！
これだけでいいと思います。
すいません。昨日寝不足でして〜とか言わないほうがいいと思います。
変に言い訳すると、そこに突っ込まれてしまい、さらに面倒なことになるので。
何を何個売るとか、売上を？？％上げるとか、
今回であれば、仕事中は居眠りしないとかって目標は、全部コントロールできないんですよね。。。
コントロールできるのは自分の行動だけ。
つまり、
仕事を居眠りをせずに頑張りたいのであれば、
私たちにできることは、しっかり７時間の睡眠時間を確保するくらいなのです。
目標を掲げても、その結果をコントロールすることはできない。
覚えておくと、ちょっと役に立ちますよ〜。
仕事中の居眠りで注意されたサラリーマンから出世していく理由
正直、ナルコレプシーの方以外は、
寝たい時は寝た方が絶対いいです。
結局のところ、
カフェインを摂取しても、脳の神経疲労は回復せず、ただただ眠気がなくなるだけなのです。
つまり、
生産性は上がらない。
だったら、
昼休みにデスクで２０分間くらい寝るか、トイレのボックスに入って少し寝た方がいいですよ。
私は、トイレのボックスで４０分くらい寝てしまい、
軽く部署が騒ぎになりましたけどね（爆）
先ほども書きましたが、
サラリーマンがお金を稼ぐための唯一絶対の正解ではないのです。
今は、「個」という生き方に強いスポットライトが当たっており、
いかに自分の能力を伸ばし、それを解放するかが問われています。
昔は自分の能力を行使し、それをお金に変える場が会社であり、サラリーマンという称号を持っていなければなりませんでしたが、
現代では、インターネットがあります。
インターネットで自分の力を表現すれば、
その報酬が何倍にもなって、現れるのがこの世界です。
未だに年功序列が残るこの日本社会で、
２０代でモチベーションが高く自己成長に意欲的だったとしても、上層部からの圧力や常識という理不尽さによって、
それが妨げられてしまう。
どんなにエリートでも、日本企業に入ってしまえば、３年でただの人になる。
こんな言葉を聞いたことがありますか？
これはマジです。
くだらない組織主義によって、
個人の力は平均値にならされてしまうのです。
どんなに学生時代エリートであったとしても、
サラリーマンとなり、３０歳まで働けば、
「どうにか働けているからいっか」
「世間を見渡せば、もっと大変な人がいる」
「自分はまだマシ」
っていう、よくわからない変な忍耐だか、やせ我慢なんだかよくわからない考えが身についてしまうのです。
土曜日も出勤で、日曜日は疲労困憊で、
部屋で一日中何もしないか、BOSSを飲みながらタバコを吸うか、
モンストをして一日を消費するか。。。
時間を消費する努力をするという謎の生き方。
希望ってなんでしょうか？
希望とは、成長のことだと私は考えています。
単純に、自分の成長を感じる瞬間って嬉しいし、楽しい。
今の頑張りが、確実に自分の可能性を大きくしているという実感があれば、
それほど会社も苦ではないと思います。
２０代ならば、常に自分の成長を何よりも最優先させることをお勧めします！
仕事中に居眠りして怒られても、結果さえ出していればいいのです。
なぜなら、仕事中に居眠りしても結果さえあれば、
転職も可能だから。
より自己成長にコミットしたい人は以下の記事を読んでみてください。
まとめ
さてさて〜長くなってしまいましたね〜
instagramでボディービルダーをフォローしているのですが、彼らにとって指のまめは背中を鍛えている証拠だそうです。
・・・・
あ、俺にもあるじゃん。
・仕事中に居眠りしてしまう理由
１。寝不足だから
２。昼ご飯を食べ過ぎているから
３。仕事内容が異常に退屈だから
４。季節的に眠くなりやすい時期だから
５。ナルコレプシーだから
・仕事中に居眠りしない方法
ここは本文をぜひ読んでください。
・仕事中の居眠りを注意されたときの対処法
居眠りを注意された時の対処法のポイントは。。。
１。言い訳をしない。
２。ただ謝る。
３。そして、その場を立ち去る
すいません！
ちょっと、顔を洗ってきます！
すいません！
ちょっと、コーヒー入れてきます１
これだけでいいと思います。
すいません。昨日寝不足でして〜とか言わないほうがいいと思います。
変に言い訳すると、そこに突っ込まれてしまい、さらに面倒なことになるので。
・仕事中の居眠りで注意されたサラリーマンから出世していく理由
寝たい時は寝た方が絶対いいです。
結局のところ、
カフェインを摂取しても、脳の神経疲労は回復せず、ただただ眠気がなくなるだけなのです。
つまり、
生産性は上がらない。
だったら、
昼休みにデスクで２０分間くらい寝るか、トイレのボックスに入って少し寝た方がいいですよ。
この電子書籍の特徴は、
僕が実践した転職活動の詳細を網羅しているということです。
実際に僕はこの転職ノウハウで年収200万円アップし、ほとんどストレスのない職場を手に入れることができました。
内容的にも、まさに、かゆい部分に手が届くようになっています。例えば、
「あなたの強みは何ですか？」
２次面接でよくされる質問の一つです。答えられますか？
面接官がこの質問で聞きたいのは、あなたの現職における「強み」ではないんですよ。
現在、あなたが持ち合わせている経験やスキルで、
うちの会社にどのように貢献しようと考えているのか？が聞きたいのです。
今、転職活動中であれば、ここはすぐに直せると思うので修正しましょう。
電子書籍ではこういった「意外と誰も教えてくれないけど、自分の人生を左右する大事なこと」にスポットを当てました。
ちなみにこの電子書籍を無料だからと言って、あなどらないでください。
この転職ノウハウを手に入れた人は、どんどん結果を出しています。
中には、長年の夢だったという外資系コンサル企業から内定を取った人もいます。
つまり、電子書籍で語られているのは、自分の人生を自分でコントロールする方法なのです。
年収、働く場所、働き方を自分でコントロールするための話です。
僕はその辺で売っているレベルの本を作ろう、と言う気持ちでこれを作ったのではありません。
「あなたの人生を変えるほどの威力がある武器」
あなたの人生に意味のあるもの＝実践すれば本当に、誰でも、素晴らしい結果が手に入るものを作ると言う気持ちで作りました。
それくらい魂がこもっています。
デザインから何から、こだわりを持って作りました。
東京の青山で売っても恥ずかしくないものを作るんだ！という気概で作ったのです。
メールに登録してくれた人限定で、電子書籍「自分の人生を生きるための転職戦略」を“無料”でプレゼントします。
最後に一つ補足ですが、もちろん登録したら何かをしつこく販売したりはしませんし、いつでも解除できますのでご安心ください。
メールではなかなかサイトには書けない僕のプライベートな話もしていますので、そちらもお楽しみに。
