こんばんわ、池谷です。
この記事を読むことで以下のことがわかります。
・仕事のストレスが限界な理由と解決策
・人間関係で辞めたいときの対処法
・人間関係でやめたい時の対処法
仕事のストレスが限界な理由と解決策
働いていると、ストレス要因は様々です。
しかし、
圧倒的に大きなストレスの原因はいつでも人間関係なのです。
戦争が起こり理由だって、突き詰めていけば人間関係なのです。
こいつうざいな〜
なんか合わないな〜
むかつくな
くさいな
そんな漠然とした漠然とした感情がストレスを生むのです。
ふつーの社会人ならば、誰しも人間関係のストレスを抱えながら働いていると思います。
あなたも何かストレス解消法を実践しているのではないでしょうか？？
・ショッピング
・読書
・映画鑑賞
・散歩
・お酒、ビールを飲む
・タバコをすう
・ハンバーガーや菓子パン、チョコレートなど甘いものや油っぽいものを食べまくる
などなど、ストレス解消の方法って人それぞれだと思います。
しかし、
そのストレス解消法は本当に効果的なのでしょうか？？
きっとそんなに効果はないと思います。
だって、
月曜日になったら絶対に職場に行かないといけないし、そこで必ずむかつくめんどくさい奴と出会うから。
絶対にストレスからは逃れられないし、むかつく奴と必ず顔を合わせないといけないのです。
まるで、進撃の巨人の世界のように、
巨人から逃れるためにものすごい高い塀の中で過ごしている住人が、常に巨人の恐怖に覚えていることと同じですよね。
つまり、
ストレスの根源（＝ストレッサー）に必ず合わなければいけない環境にいる限り、
慢性的なストレスを溜め込まなくてはならない状況なのです。
慢性的なストレスによって、
例えば、
パニック障害、うつ病、偏頭痛、不整脈、生理不順などが起きます。
またストレス発散のために、
・お酒、ビールを飲む
・タバコをすう
・ハンバーガーや菓子パン、チョコレートなど甘いものや油っぽいものを食べまくる
といったことをしていたら、確実に病気になりますよね。
ストレスによって圧倒的に人生を損していることがわかってきたと思います。
慢性的なストレスは徐々に、そして確実に人生を破壊していきます。
なぜか日本の社会には、「人間関係の問題で転職するのは逃げだ」という雰囲気があります。
しかし、
事実、慢性的なストレスは徐々に、そして確実に人生を破壊していくのです。
だから、
人間関係の問題で転職するのも真っ当な理由と言えます。
人間関係で辞めたいときの対処法
先ほども書きましたが、
『人間関係の問題で転職するのも真っ当な理由と言えます。』
仕事の人間関係からくるストレスが限界の時は、
さっさと転職していいんです。
ストレッサーを自分の環境から遠ざけない限り、
慢性的なストレスを溜め込まなくてはいけなくなるからです。
人生８割逃げでいいんですよ。
残りの２割だけを本気でできれば、勝ち組になるので。
私自身、職場にむかつく上司がいたので、転職しました。
今頃、彼は結婚もしていないし、デブだし、給料も低い会社で負け組に仲間入りしているとおもいます。
そんなことにならないように、
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人間関係でやめたい時の対処法
オススメのストレス解消法を紹介しますね^^
・半身浴をする
これは結構オススメです。
ぼくも実践するまで馬鹿にしていましたが、結構ストレス解消になります。
半身浴するときのポイントは、半身浴中は何も考えないことです。
もしも３０分くらい半身浴する場合は、漫画とか音楽聴いたりしてもいいと思いますが、
５〜１０分くらいは、意識的に何も考えないことを実践してください。
その日にうけたストレス＝体にまとわりついた黒い霧をお湯に洗い流すイメージです。
入り終わった後は、お湯を抜き、流してしまってください。
そのお湯にはストレスが溶け込んでいます。
水には浄化作用があります。
家に帰ってうがいをするときにも、、その日のストレスがうがいの水に溶けていくのをイメージすると、
すーっと体の力が抜けていきますよ。
・マルチビタミンのサプリメントを飲む
女性の方には常識の話かもしれませんが、
ストレスがたまると、体に活性酸素がたまります。
この活性酸素が体内に溜まり過ぎると、
美容に悪いのはもちろん、パーキンソン病や糖尿病などさまざまな病気の原因になっています。
この活性酸素は体内にあるビタミンを大量に消費します。
それによって、集中力が下がったり、寝つきが悪くなったりするのです。
もしもあなたがストレスフルな環境で働いているならば、
マルチビタミンのサプリメントを飲むことをおすすめします。
ビタミンは活性酸素のみならず、普通に生活をしていてもかなりの量を消費されていきます。
消費されていくにもかかわらず、
普段の食事から摂取できるビタミンの量は意外と少ないです。
だからこそ、
サプリメントを有効活用して欲しいのです。
僕も約１年マルチビタミンとフィッシュオイルのサプリメントを飲んでいますが、
肉体的、精神的にも相当変わったと思っています。
効果を実感するまでは最低３ヶ月はかかりますが、
マルチビタミンのサプリメントは社会人、新人さんにとっては必須だと思っています。
・サウナに入る
サウナは好き嫌いあると思います。
しかし、サウナはストレス解消効果があります。
社会人になると多くのひとは基本的に運動をしません。
つまり、汗をかき老廃物をデトックスする機会がほとんどなくなってしまうのです。
年齢を重ねるにつれてどんどん代謝が落ちていくことに加えて、
さらに運動せずに、冬は暖房、夏は冷房の効いた部屋で過ごしていると、代謝の低下を促進します。
今書いていて気がつきましたが、
ストレスと代謝には大きな関係がありそうです。
代謝が大きいひとは、ストレスをそんなに溜めることはない。
逆に、代謝が小さいひとは、ストレスを溜めやすい。
そんな関係がありそうです。
運動、サウナなどで体温を高めて、代謝をあげれば、ストレスの解消できるので、
ぜひ始めてみてください。
・ストレッチする
ストレスを感じると、体の筋肉は一気に張りつめます。
だからこそ、
アスリートにとってもストレスは大敵なのです。
最近では、練習の強度をいかに引き上げて、本番でリラックスするための練習法がアスリート界では流行っています。
僕ら一般人がストレス解消のためにできるストレッチは、
お風呂上りに行うのが効果的です。
お風呂上りのストレッチは僕も３年ほど行っていますが、
体がどんどん柔らかくなりました。
実は就寝中も寝返りをうつので、意外と運動量があるのです。
そこで体が固ければ、肉体的にストレスがかかります。
私はうつ病脱却の第一歩として、このお風呂上りのストレッチを始めました。
ストレッチ → ランニング → 腹筋＋腕立て＋背筋
と徐々に強度を上げていきました。
やはり、心技体は繋がっているようで、
身体を強くすれば、それだけ心も同じように強くなっていきます。
その逆もしかりで、
身体がだらしなく太ってしまった人間の心はそれだけ弱いのです。
だから、
口をうるさくしてデブは終わっていると言ってきました。
職場のストレスに負けたくない、屈したくないのならば、単純に身体を鍛えればいいのです。
僕も社会人になって、ジムに通いバキバキに身体を鍛え上げました。
その結果、
普通なら屈してしまうくらい圧力の強い上司と一緒に仕事しても、
全くメンタルが揺らぎません。
常に思考は静寂を保つことができています。
多くの人がなかなかメンタルが強くならないのは、
心だけを強くしようとしているからです。
変なマインドセミナーとか行かなくてもいいんですよ。
身体を鍛えれば一発なんで。
この電子書籍の特徴は、
僕が実践した転職活動の詳細を網羅しているということです。
実際に僕はこの転職ノウハウで年収200万円アップし、ほとんどストレスのない職場を手に入れることができました。
内容的にも、まさに、かゆい部分に手が届くようになっています。例えば、
「あなたの強みは何ですか？」
２次面接でよくされる質問の一つです。答えられますか？
面接官がこの質問で聞きたいのは、あなたの現職における「強み」ではないんですよ。
現在、あなたが持ち合わせている経験やスキルで、
うちの会社にどのように貢献しようと考えているのか？が聞きたいのです。
今、転職活動中であれば、ここはすぐに直せると思うので修正しましょう。
電子書籍ではこういった「意外と誰も教えてくれないけど、自分の人生を左右する大事なこと」にスポットを当てました。
ちなみにこの電子書籍を無料だからと言って、あなどらないでください。
この転職ノウハウを手に入れた人は、どんどん結果を出しています。
中には、長年の夢だったという外資系コンサル企業から内定を取った人もいます。
つまり、電子書籍で語られているのは、自分の人生を自分でコントロールする方法なのです。
年収、働く場所、働き方を自分でコントロールするための話です。
僕はその辺で売っているレベルの本を作ろう、と言う気持ちでこれを作ったのではありません。
「あなたの人生を変えるほどの威力がある武器」
あなたの人生に意味のあるもの＝実践すれば本当に、誰でも、素晴らしい結果が手に入るものを作ると言う気持ちで作りました。
それくらい魂がこもっています。
デザインから何から、こだわりを持って作りました。
東京の青山で売っても恥ずかしくないものを作るんだ！という気概で作ったのです。
メールに登録してくれた人限定で、電子書籍「自分の人生を生きるための転職戦略」を“無料”でプレゼントします。
最後に一つ補足ですが、もちろん登録したら何かをしつこく販売したりはしませんし、いつでも解除できますのでご安心ください。
メールではなかなかサイトには書けない僕のプライベートな話もしていますので、そちらもお楽しみに。
