第1章 仕事のつらさを乗り越えるためのストレスケア
社会人として仕事をしている以上、ストレスケアは必須
社会人として仕事をしている以上、ストレスケアは必須となってきます。
一般的な２０代のサラリーマンであれば毎日のように怒られるでしょう。それでいて給料としてもらえる金額も少なかったり、毎日２〜３時間程度の残業をせざるを得ない環境で働いているわけです。
未熟、かつ1mmも権力がない私達にとって、毎日の仕事から受けるストレスは相当なものとなり、しかもストレスは単純に睡眠をとれば全て発散できるものでもありません。
しっかりとストレス発散のためのアクションを取らなければ、日々ストレスが積み重なっていき、その重圧によっていつか肉体または精神に異常をきたしてしまいます。
また、私も経験がありますが、ストレスが溜まってくると、「食生活」や「お金の使い方」が雑になってしまうんです。
ストレスによる本当の弊害
ストレスによって「食生活」が、油っぽいもの中心になったり、食品添加物を多く取り込むようなものになってしまうと、体内でそれらを分解するために大きなエネルギーを消費してしまいます。
お昼ご飯に、カツ丼や油っぽいものを食べてしまった午後がとても眠くなり、仕事どころではなくなってしまうのはそのためです。
カツ丼や油っぽいものを体内で消化するためにたくさんのエネルギーが使われてしまうのです。
最近、女性の間で、肌が綺麗になるという理由で断食が流行っています。なぜ肌が切れになるのか？というと、食べ物の消化のために使われていたエネルギーを断食することによって、０ゼロにし、余ったエネルギーを肌の代謝のために使えるからなんですね。
ちなみに、「エネルギーを代謝に使う」という視点は私たちにとっても、かなり大事な視点です。
消化ではなく、「代謝」のために使えるエネルギーが増えてくると、ほぼ睡眠だけでストレスが発散できます。
しかも、毎日８時間必要だった睡眠時間が、５時間程度で同じくらいの休息効果が得られるようになります。
普段、ストレスによって油っぽいものを食べてしまっていたことにより、消化に使われてしまっていたエネルギーを、全て休息に使えるため、かなり回復力が高まるのです。
この視点は「自分の成長」を一番に考える私たちにとって、かなり大事な視点です。
さらに以下の記事にストレスケアについて詳しく書いたので、読んでおいてください。
これで第1章を終わります。
この電子書籍の特徴は、
僕が実践した転職活動の詳細を網羅しているということです。
実際に僕はこの転職ノウハウで年収200万円アップし、ほとんどストレスのない職場を手に入れることができました。
内容的にも、まさに、かゆい部分に手が届くようになっています。例えば、
「あなたの強みは何ですか？」
２次面接でよくされる質問の一つです。答えられますか？
面接官がこの質問で聞きたいのは、あなたの現職における「強み」ではないんですよ。
現在、あなたが持ち合わせている経験やスキルで、
うちの会社にどのように貢献しようと考えているのか？が聞きたいのです。
今、転職活動中であれば、ここはすぐに直せると思うので修正しましょう。
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僕はその辺で売っているレベルの本を作ろう、と言う気持ちでこれを作ったのではありません。
「あなたの人生を変えるほどの威力がある武器」
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東京の青山で売っても恥ずかしくないものを作るんだ！という気概で作ったのです。
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メールではなかなかサイトには書けない僕のプライベートな話もしていますので、そちらもお楽しみに。